🧘‍♀️ Qi Gong et bien-être pour les jeunes – Cap sur l’été - MISSION LOCALE PAYS DE CAUX

🧘‍♀️ Le Qi Gong, un souffle de bien-être pour les jeunes – Cap sur l'été à la Mission Locale

Dans le cadre du programme Cap sur l’été, la Mission Locale a proposé aux jeunes une semaine d’initiation au Qi Gong, une discipline chinoise ancestrale alliant mouvements lents, respiration et méditation. Cette action s’inscrit dans un objectif fort : favoriser le bien-être des jeunes, les aider à se recentrer, à s’exprimer autrement, à prendre soin d’eux. Et les retours sont plus que positifs.

👉 Pour en savoir plus sur cette pratique, consultez la fiche Qi Gong sur Passeport Santé.

Une reconnexion à soi-même

Pour beaucoup, cette semaine a été une véritable découverte. Comme le souligne Thibault :

« Ce qui m'a le plus plu, c'est de découvrir le Qi Gong et de pouvoir me reconnecter avec moi-même et la nature. »

Le Qi Gong a permis d’explorer une nouvelle forme de concentration, de libérer les tensions, mais aussi de gagner en apaisement, comme en témoigne Manon :

« J'ai été surprise par l’apaisement que pouvaient apporter les séances. Je me suis sentie plus concentrée et j’ai pu mieux sociabiliser avec les autres jeunes. »

Des effets ressentis dès les premiers jours

Les jeunes ont parlé de changements physiques et émotionnels au fil de la semaine :

Un sentiment d’ancrage, de calme intérieur
Moins de stress, une respiration plus fluide
Une plus grande écoute de soi et de ses émotions

Camille confie :

« Travailler avec les énergies du cœur m’a fait ressentir beaucoup de choses. Ça m’a apporté de la spiritualité et du calme.»

Un espace d’expression et de bienveillance

Cette action ne se limitait pas au Qi Gong. Des ateliers créatifs comme la poterie, le dessin à l’encre ou les mandalas sont venus compléter cette parenthèse bien-être. Le tout animé par Maïa, praticienne investie et bienveillante, très saluée par les participants :

« Maïa sait partager ses savoirs avec patience et ouverture. On se sent écouté et libre de s’exprimer. » – Suzanne

👉 Découvrez le travail de Maïa sur sa page Facebook : Tao des Étoiles – Qi Gong et arts du souffle.

👉 Découvrez aussi les bienfaits de l’approche méditative selon l’INSERM, une pratique complémentaire souvent utilisée dans les ateliers bien-être.

Ce que cette semaine leur a apporté…

Les mots les plus souvent revenus dans les bilans : apaisement, écoute, recentrage, créativité.

Marie-Ange résume :

« Cette semaine m’a apporté de la bienveillance et de nouvelles connaissances. »

Et Suzanne conclut :

« Cette semaine m’a rappelé l’importance de prendre le temps, de remercier, de ne pas oublier notre âme d’enfant, et que le futur, c’est maintenant.

Cap sur l’été, c’est bien plus que des activités…

À la Mission Locale, nous croyons que l’accompagnement des jeunes passe aussi par le bien-être mental, émotionnel et corporel. Avec des actions comme cette semaine de Qi Gong, nous montrons qu’il est possible d’apprendre à mieux se connaître, mieux gérer son stress et mieux vivre avec les autres.

Cap sur l’été, c’est aussi ça :

Prendre soin de soi pour avancer sereinement vers son avenir.

🔗 Pour consulter l’ensemble des ateliers du programme Cap sur l’été 2025, rendez-vous sur notre plateforme d’inscription :

www.linscription.com / Cap sur l’été Mission Locale

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